50代は抜け毛薄毛の悩みが出てくる?頭皮を温めて寒さも乗り切る!

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こんにちは
ブロッサムです!

 

寒暖差で体調管理に気を付けていますが
いつも冷えが気になっていて
対策中です、、、。

 

可愛いゆきだるま

手足はもちろん
頭皮の冷えも大敵です。

 

なぜなら50代以降で
抜け毛、薄毛の悩みが増えるというのをよく聞きます。


それらを少しでも予防し
健康な髪、健康な頭皮でいたいですよね。

それには頭皮を温かく、血流がいい状態を保つ必要があります。

個人的にやっている
簡単でお手軽な方法をご紹介するので
是非やってみて下さい☆

 

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50代で増える抜け毛や薄毛を予防したい!頭皮の冷えを改善

【頭皮の冷えに意識を】
普段、頭皮の血流アップを心掛け
マッサージやブラッシングをしている方も多いはず。

 

白メイソンピアソンブラシ

 


冬場は特に身体が冷えてしまうことがあるので

頭皮に外側からの刺激だけでは
充分温かく、とまではいきません。

頭皮の冷えを改善するには
身体の中から温かくすることが大事で
その上でマッサージやブラッシングをすると最強ケアになります。

 

かなり年上の友人ですが
年齢を重ねても、ハリやコシのあるツヤツヤ髪。
聞いてみると、40代からしっかり頭皮ケアもしていて
更年期後に抜け毛、薄毛で悩む同年代が多い中
そういう悩みもなく過ごせていると(白髪だけで)

やはり身体の冷えは頭皮、顔の肌にも影響するので
【冷え】は大敵、と言っていました。

 

・ヘッドスパでマッサージ
・岩盤浴などで温まる
・美容家電の頭皮用で温める

 

という方法も人気ですが
私が普段やっているものや
美容師さんに聞いた
自宅でできる方法を合わせてご紹介します

 

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頭皮を温かく血流アップに簡単おすすめ法

【身体の中から温かく】
・お風呂で湯船にしっかり入り、温まりながら頭皮マッサージ
・料理や飲み物では生姜を意識して使う

 

寒い時期は特に生姜を取り入れています。

紅茶に入れたり、生姜ドリンクはすぐ身体がポカポカになるのでおすすめ。
足先から頭まで全身に効く感じが好きです。



自分で生姜をすりおろすのが面倒な時に
おすすめなのがこちらのストレートタイプ。
糖類が入っているものが人気ですが、糖分取り過ぎが心配なので不使用を。

 

【美容師さんに聞いた簡単法】
蒸しタオルを首や頭にのせて温めるという
超簡単法です

バスルーム

お風呂に入りながら
タオルを載せても簡単ですよね。
頭皮の汚れを浮かせるというメリットもあるそうです。

 

【肩から首にかけて重点的に温かく】
蒸しタオル法にヒントを得て
やっているのがこちらの習慣


繰り返し使えるし
程よい温かさでとっても気持ちがいいんです。
肩から首がじんわりと温かくなってきて
頭にもぽかぽか伝わってくる感じが大好き。

 

これなら頭皮の血流も良くなって
冷えも改善することができます。
ブラッシングもプラスすると頭のコリもほぐされておすすめ。

 

寒い時期
身体の冷えはもちろん、頭皮まで充分温め
5年後、10年後と悩みの無い健やかな髪を作っていきましょう☆

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読んでいただきありがとうございました。

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